Моя история борьбы с лишним весом

121212Добрый день, дорогие читатели!

Начну с того, что у меня не было историй, подобных «Минус 60» Екатерины Миримановой или историй участников реалити-шоу «Взвешенные люди».  Генетически не было слишком полных родственников, и мой максимальный вес достигал 77 кг примерно в 46-47 лет. А вес в 60 кг для меня почти идеальный, не для подиума, а для нормального внешнего вида и самочувствия. Было время, когда 60 кг для меня было очень много, и с весом в этих пределах я уже начинала бороться.

Все началось сразу после школы. Вес в 45 кг в 17 лет позволял выглядеть прекрасно, но не отказывать себе ни в сладком, ни мучном, не заниматься спортом, а просто любить длительные прогулки и почти  не пользоваться транспортом. Не было никаких пищевых нарушений типа еды по ночам, хотя и сбалансированного рациона и питания строго по часам тоже не было.  И все сгорало, наверное, благодаря психологическим нагрузкам выпускного класса.

Сразу после школы в вуз я не поступила и устроилась работать. началась довольно спокойная жизнь, и вот тогда впервые почувствовала недовольство своим весом. Вернее, даже весов не было, а появившимися щеками и другими округлостями. Может быть, и было там килограмма 3, а может, и 5+6 максимум.. Чтобы сбросить эти несколько кг, не понадобилось много времени, и было достаточно воли, Стала просто не обедать на работе и почти голодать в течение всего дня, пережила голодную эйфорию. Не читала  статей о диетах, не подсчитывала калории,  так 2-3 недели, при обычном образе жизни. Увидев результат, что щеки исчезли, и ощутив потери энергии, вернулась к прежнему режиму питания.

Была зима, и через месяц показалось, что округлости вернулись и аппетит даже увеличился, но в течение весны — лета снова были стрессы, связанные с поступлением, и в сентябре была студенткой первого курса, правда, не того вуза, о котором мечтала и вечернего отделения, Но снова 45-46  кг!

Потом 2 года была учеба и работа, выглядела хорошо, зимой немного прибавляла, 2-3 кг, в сессии теряла, летом тоже. Затем обучение на дневном с 3 курса, и однажды проходя медкомиссию, обнаружила, что вес уже 50 кг, и это при том, что перед этим несколько дней не было аппетита из-за простуды и вроде повседневная одежда стала свободнее. Но из-за цифр ведь не заморачиваются, главное размер одежды.

В летнюю практику после 4 курса в Украине понравилось питание овощами в большом количестве, но не обратила внимания, что с ними употребляется немало хлеба и жиров. Думала, как хорошо, совсем не хочется мяса, здоровое питание. Практика продолжалась 3 месяца, с июля по сентябрь. Через некоторое время заметила, что округлилась. но привычная одежда лезла, не волновалась. Однажды на рынке взвесилась, была такая услуга и…59 кг, правда, в сентябре и не в самой легкой одежде, но все же, максимальный вес до этого был 53 в самые спокойные времена!

Приехала в институт, и знакомые подтвердили, что очень изменилась, а через месяц была запланирована свадьба! Скажу коротко, на диетах не сидела и спортом не занималась, к свадьбе сбросила, не знаю сколько, но все были довольны. Совпало с несколькими сразу стрессовыми ситуациями, в том числе и подготовка к свадьбе.

Далее, окончание института и жизнь и работа в Харькове. Зона хотя и не  чернобыльская, но почти у всех сбои в работе щитовидной железы.  1989-1994 годы, кто их как помнит? Сплошные стрессы. все меняется, во всем неуверенность. Конечно, все это заедалось. Итог — набранные килограммы в 25 лет, примерно 60 кг веса, а затем резкое похудение до 46 кг  в 26 лет. И все это без собственных усилий,  физические нагрузки были от прогулок и работы на даче, и иногда были явные проблемы с продуктами. Этот вес  держался до 29 лет почти  без изменений.

В 1994 году  я переехала их Украины в Россию, в первый год, возможно, немного набрала, от спокойной жизни, но лето 1995 года провела очень активно, к тому же оно было жарким. Занялась серьезно своей физической формой и до осени бегала в парке по 1,5-4,5 км почти ежедневно, а в сентябре записалась в спортзал. Посещала его 2 месяца, и бросила по причине беременности. Пришла в женскую консультацию, взвесили, 51 кг. Возраст 30 лет. Неплохо. К концу беременности 62, выписали из роддома — не взвешивалась долгое время, но знаю, что в первые 3 месяца набрала, выглядела пышкой. К выходу на работу, а ребенку было 1 год 3 месяца и с прекращением грудного вскармливания вес вернулся к 57, и это тоже неплохо для рожавшей женщины. Хотя 6 кг остались от периода беременности и грудного вскармливания.

Этот вес держался все годы до второй беременности, пошла в женскую консультацию вставать на учет с весом 57, к концу беременности — 67. Пока кормила ребенка, такой вес и оставался. Хотя выписывалась из роддома, наверное, 62. В сентябре 2003 года 64 кг, поступила в колледж и бегала пешком через полгорода всю осень,зиму и весну, в итоге весной 57! И так держалось еще 7 лет, 57-60 кг.’

В 2008 году попала в кардиологию, и был пожизненно назначен один препарат. В его побочных действиях есть увеличение веса и снижение толерантности к глюкозе, но в течение еще 2 лет с весом было все нормально. Но когда в 2010 году принимала сразу 3 препарата с таким побочным действием, была в этом необходимость, то незаметно как-то к 2012 году вес стал увеличиваться. И снова не было весов. Поняла это по размерам одежды. Потом уже взвесилась, 77 кг, вот от этой цифры и начала действовать. В этом возрасте уже стоял вопрос, как похудеть без вреда, и большинство из того, что предлагают в интернете, мне не подходило.

Во-первых, вернулась к тому, чтобы постоянно принимать только один препарат.  Но каждый набранный килограмм уходил с трудом, даже в летнее время. С февраля 2013 года я сотрудничаю с компанией LR. Подписываясь, рассматривала эту компанию как парфюмерную и косметическую, продуктов для здоровья тогда было мало в России. Летом 2013 года уже появились продукты серии Слим актив, белковые коктейли. Спонсор рассказал на вебинаре, что появление таких продуктов это залог успеха, и что его опыт работы с продуктами для похудения в другой компании очень большой. Сразу же купила по акции для собственного результата. Получилось совсем недорого. Коктейль заменял завтрак, давал ощущение сытости до обеда и всего 100 кКал. А также полный набор витаминов и микроэлементов.

Позже я узнала, что в комплексе похудения 3 этапа, и так, как я принимала коктейль это уже поддерживающий этап, заменять только завтрак. И кроме коктейля, нужны добавки колострума, геля алоэ вера и пробаланса для полного насыщения витаминами, микроэлементами и улучшения работы желудка и укрепления костей, а также иммунитета. Но переходить на 2 белковых питания в день я не хотела из-за существующих в то время проблем с почками. Подумала, что если обед и ужин с обычными продуктами не будет зашкаливать по калорийности, то результат будет. Не может его не быть с немецкой качественной продукцией.

В ходе употребления первой банки с клубничным вкусом очень скоро заметила хорошие результаты по объемам! Аппетит после коктейля реально снизился, особенно на сладкое не тянуло. И разводила коктейль молоком, от  ежедневного стакана молока, а вернее, 300 мл, появилась энергия. В этот первый раз у меня не были куплены добавки. И на банке написано, что это 15 порций, у меня выходило 25! Размешивала ложкой, не было шейкера. Возможно, меньше порошка добавляла, но пробовала и по 3 ложки с горкой, и без горки, и на 25 дней хватало.

Когда взвесилась, результат понравился, 67 кг. Без физической активности. И это было ошибкой, которую я поняла намного позже. Как я узнала от спонсора, если принимать коктейль не заменяя  завтрак и (или) ужин. а в дополнение, можно и набрать вес. тем, у кого недостаток веса. А физические нагрузки все-таки нужны. Не экстремальные, на них коктейли Слим актив не рассчитаны, в них количество белка для обычных нагрузок, длительной прогулки или утренней (вечерней) тренировки без фанатизма. Коктейли для бодибилдингеров (других несетевых компаний) имеют повышенное содержание белка, что не очень хорошо для почек и печени, ведь белок —  самое грязное «топливо». Например, творога можно съедать без вреда всего 100 г в день.

В этом году в ЛР появился новый продукт, коктейль для роста мышечной массы. А несколько ранее — белковые супы картофельный, томатный и индийский карри. Супы попробовала, новый коктейль пока нет.

В общем, я очень довольна ассортиментом продуктов именно этой группы и его расширением, вниманием компании к теме здорового питания для активных людей.  Появилось и несколько ноу хау, которые давно применяются в Европе и недавно в России, из витаминных комплексов. В скором времени напишу об этапах снижения веса с продуктами ЛР, как это делать с лучшим результатом.

 

 

 

 

 

Моя история борьбы с лишним весом: 21 комментарий

  1. Как вы написали, чтобы сбросить пару кг не надо усилий, просто нужна сила воли и не есть. Только кушать надо, просто в меньших количествах и ограничивая себя немного в жирном. Именно так я и сбрасываю эти свои лишние пару кг. Нам, женщинам легко их набрать, но сбросить не так просто.

  2. До 35-40 лет усилий почти не нужно, но только если это действительно 2-3 кг и замечены вовремя. Для этого нужно регулярное взвешивание. После 40 все по-другому, и снижение веса без причины в этом возрасте часто говорит о наличии опухоли! Здоровый организм не отдает без борьбы каждый набранный килограмм. А снижение веса голоданием приводит к потере не жира, а в первую очередь мышц, в режиме стресса. Почему? Организм переходит на энергосберегающий режим, ведт именно мышцы тратят энергию. Потеря мышечной и костной массы происходит после 45-50 лет и без голодания, если не заниматься мышцами и не сбалансировать рацион по белкам. Так что даже если жили до 40 без фитнесса, в 40 придется все менять.

  3. В идеале конечно необходимо сбалансированное питание и физическая нагрузка. Диеты и голодание — это стресс для организма, который будет всеми силами стремиться вернуть родные килограммы. Контролировать вес очень важно, проще его подкорректировать в начале, чем запустить себя.

  4. Меня заинтересовало,что можно набрать вес и мышечную массу,для меня это проблема.раньше я весила 42-43кг,но у меня были округлости,сейчас 45-46 кг,но выгляжу очень худой,из-за потери объёма.

    1. Да, Татьяна, если вы когда-то худели, то могли потерять мышечный вес и процент мышц, и набрать именно процент мышечной массы не так-то просто. И есть еще такой секрет, чем выше этот процент, тем легче терять жир, ведь работают и тратят энергию именно мышцы.

  5. Я тоже в 18 лет боролась с лишним весом. Похудела неправильно, голод, диеты и т.д. Потом год была как гармошка: то поправлюсь, то похудею. Сейчас я правильно питаюсь, проблем с весом нет, всегда нахожусь в норме, хоть у меня двое маленьких детей. Я тоже пробовала сбалансированное питание — коктейли, только другой компании. Вообще — хорошая вещь коктейль, получаешь все необходимые питательные вещества, при том быстро, без готовки.

  6. До 47 лет вообще не было никаких проблем с лишним весом. Знакомые мне женщины моего возраста говорили мне, что даже неприлично ходить с таким весом. При росте 168, вес мой был 57-58 кг. А потом вес стал прибавляться, причем питание никак не поменялось. Видимо пошли гормональные изменения. И сейчас уже крайне трудно сбрасывать вес. Можно конечно, но после он снова прибывает. Организм уже как бы запасается впрок. Боится, что снова будет голодать.
    Диету Екатерины Миримановой пробовала. Она мне понравилась. Я сладкоежка, и кушала сладости до 12 часов дня. Восполняла необходимый для своего организма запас. После 12 есть сладкое уже не хотелось. А все остальные рекомендации выполнять было крайне легко. В результате стабильные минус 300 гр. в день.
    Сейчас, имея кулинарный блог, похудеть вообще стало нереально. Еще и муж поправился на 8 кг. Профессиональные издержки, одним словом!

    1. 47 лет — именно тот возраст, когда нужны не диеты, а изменения образа жизни и питания НАВСЕГДА. Да, каждый набранный килограмм уходит с трудом, мало того, уходит на диетах именно за счет мышечной ткани, а после 50 лет еще и костной, что очень плохо. Диеты также плохо влияют на состояние кожи, волос. В наших программах используются весы- анализаторы состава тела, % жира, мышц и воды, и даже не вес, а улучшение этого показателя говорит о работе продуктов правильного питания.

  7. Девочки!
    Не кушайте вы всё подряд!
    «Съела коктейль» и уже кушать ничего не хочется…!
    Вообще уже ничего не хочется!
    А не проще немного включить мозги и съесть не всё, что лежит на столе, а лишь необходимое.
    Утречком или вечерком в спортивном костюмчике по парку пробежаться слабо? И не «напихиваться» после пробежки?
    Тонус будет то, что надо! Самоуважение и самочувствие — на самом высоком уровне (попробуйте хотя бы недельку, с кем-нибудь в компании. Одной очень трудно, понимаю…).
    Проверено! Работает!
    Да, первые несколько дней будет тяжело, но если не отступите, втянитесь, всё по-другому восприниматься будет.
    Извините, что встрял.
    Как-то всё неправильно у вас, неестественно.
    Вы где-то в парке видели жирную белку, которая не может прыгать с ветки на ветку? Или жирную ворону, которая не может перелететь это же расстояние?
    Нет, всё-таки, наверное, надо иметь такой склад ума или чего-то там ещё…
    Всё… Ухожу, а то, не удержусь. Мне же хуже будет.
    Лариса, я видел, Вы где-то призовое место в конкурсе заняли!
    Денежный приз Вам причитается! Поздравляю!

    1. Геннадий,, оцениваю ваш юмор, уточню только, что большинство людей ходит на работу с 9 до 18, с учетом пробок рабочий день с 8 до 19, сидячая работа. Не очень вписываются сюда по времени 2 пробежки в день, да и просто устают они. И именно вначале проще организовать правильное питание, а только потом появится и энергия для фитнесса. Ничего не имею против него и занимаюсь минут 40 ежедневно, пора увеличивать продолжительность до 1,5 часов. Насчет компании для тренировок — она не нужна.

  8. Лишний часок за столом посидеть всегда найдётся!
    15-20 минут на пробежку — работа, пробки, устают…, улавливаете?
    Продолжительность «фитнеса» не обязательно увеличивать.
    Нужна регулярность и увлечённость, а не для «галочки» (самообман).
    Понимаю, в фитнес клуб полчаса собираться, краситься надо, плюс, машину прогреть и ещё доехать туда-обратно… Где же столько времени взять?!
    Правильное питание — не кушать лишнего.
    Хорошо поработал — хорошо поел, для восстановления.
    Нагрузок не было — НЕ ЖРАТЬ!
    Как-то так.
    Извините, боюсь побьёте.

  9. Нет, не побью, но вы расскажите свое «не жрать» тому, у кого уже 20 кг лишних, что ему сегодня делать, а не то. что нужно было делать с рождения ( родиться в другой семье, наверное). Как -то так. Понятно выразилась?

  10. Понятно.
    Они уже свой выбор сделали.
    Пусть несут свой крест или избавляются от него.
    Всё в их руках, вернее, в головах.

  11. Не согласен с Геннадием и немного с автором. Да Геннадий, пока молодой всё легко, а когда инфаркты, инсульты, возраст? Не всё так просто. У каждого своё. Не думаю что есть один какой-то рецепт или одна какая-нибудь диета. Для того чтобы сбросить вес надо подходить индивидуально.

    1. Понятно, Владимир. Молодые и практически здоровые получают результаты быстрее и легче, но качественные европейские продукты не противопоказаны и людям в возрасте и с хроническими заболеваниями, Это не китайские продукты, продаваемые с одностраничников. с мочегонным или слабительным эфффектом или какие-то экзотические малоизученные растения. Я написала в статье, что имея некоторые проблемы с почками с молодости, с первых родов, я не заменяю 2 приема пищи коктейлями, так же как и не буду придерживаться диеты на одном мясе и яичных белках, которую используют бодибилдингеры.

  12. Именно поэтому отрицательных отзывов о препарате нет. Негативные комментарии есть только по поводу подделок это препарата, которые могут продаваться на сайтах однодневках

  13. Доброе время суток! У вас замечательный ресурс, много полезной информации! Но я в свою очередь тоже хочу поделиться интересной находкой klassnie.ru , которая будет вам важна в это время года. Сейчас начался великий пост перед Пасхой, многие придерживаются скромного питания во время поста, не позволяя себе употреблять в пищу животные продукты, такие как мед, молоко, яйца, мясо и рыбу.

    Если бы не вегетарианские рецепты, то совсем сложно и трудно было бы держаться.

    Но когда находишь такие рецепты, как вегетарианская колбаса, постный бургер, пицца, наши любимые супы – рассольник, окрошка, харчо, борщ и все это можно приготовить вегетарианское, то о сложностях постного питания переживать не хочется. Познакомьтесь с этим сайтиком, эта информация никогда лишней не будет.

  14. Как здорово, что вы рассказали свою историю, бесценно! А борьба с лишним весом — это проблема всех женщин, времен и даже народов!

  15. О да борьба с лишним весом это очень тяжело. Знаю по себе, после беременности как было тяжело привести себя в форму. Вы молодец что рассказали все, удачи вам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.