Архив метки: сахарный диабет

Как связано похудение с физической активностью?

ПышкиДобрый день, дорогие читатели!

Возвращаюсь к темам, о которых я написала в самых первых статьях на этом сайте.

Прямая ли связь между фигурой и физической активностью? Еще в молодости, когда только набирала популярность американская аэробика с Джейн Фондой, были у меня знакомые, которые заметили, что начав заниматься, они прибавили в весе! Несмотря на хорошие энергозатраты во время тренировок. Но улучшалось настроение и аппетит, и если удовлетворять его бесконтрольно, то вес прибавлялся. Правда. проходило некоторое время, и если девушка была реально полной до начала тренировок, то происходила замена жира мышцами, и несмотря на то, что вес мог и увеличиться, объемы уменьшались, а следовательно, и размер одежды, и внешний вид. Вывод: вес не единственный показатель эффективности тренировок или правильного питания. И второй вывод, что нагрузка может быть просто мала для того количества калорий, которые вы стали употреблять, или о питании вы просто не думаете и оно  не сбалансировано по белкам, жирам и углеводам.

Не секрет. что есть очень худые люди, которые никогда не отличались активностью, у которых с первого класса были очки, сколиоз и освобождение от уроков физкультуры, но у них и всегда снижен аппетит и они никогда не были и не будут полными. Все в балансе, у них маленький желудок. Есть очень худые с замечательным аппетитом и быстрым обменом веществ. Они обычно активны и подвижны, но не обязательно спорт,  часть таких людей его ненавидит. Их сгорание калорий в основном питает неуравновешенную нервную систему.  И есть стройные всю жизнь, но кому это дается трудом, кого приучили у этому с детства. и поэтому окружающим кажется, что у них нет проблем. Но расслабившись в отпуске или длительные новогодние каникулы. они тоже получают в плюс 2-5 кг и снижение тонуса. Но для них это не проблема.

Обычно в фитнесс клубах рассказывают не только о системе тренировок, но и о питании, как его нужно сбалансировать и изменить, чтобы получить результат. Есть системы тренировок с очень жесткими ограничениями, например. ничего не есть 3 часа до тренировки и 3 часа после. Лично мне не совсем понятно, в какое время суток должна проходить такая тренировка. В общем-то это не запрещено, но для достижения лучшего результата.

Все знают, что уровень сахара в крови в норме от 4 до 6,2. И сдают анализы натощак, когда перерыв после последнего приема пищи часов 12, и сахар чаще всего в норме. А какой сахар должен быть в течение дня и каков он у вас. вы не задумывались? Особенно те, у кого не получается похудеть. Норма через 2 часа после еды до 7,5, но у больных диабетом допускают немного выше, потому что при 7,5 у них уже могут быть какие-то симптомы гипогликемии. Такая гипо не опасна, но неприятна им. Если же сахар 10 и выше, то происходят изменения сосудов, почек, глаз, медленно, но постоянно. Так вот, те кто часто в течение дня перекусывает углеводами и у вас нет диабета, вы не принимаете препаратов, возможно, что у вас дискомфорт при сахаре ниже 8-10? То есть большую часть суток у вас сахар выше  этих цифр, и вам хорошо. Это уже НЕТОЛЕРАНТНОСТЬ к углеводам называется. Она бывает при значительных отложениях жира на животе. Купите глюкометр с тест полосками и измеряйте несколько раз в день. Если подтвердится такое предположение, к врачу. Он обязательно вам порекомендует похудеть. Если вы себя не очень запустили, то все будет хорошо, это не диабет пока.

Следите за новостями, подписывайтесь, и ПЕРВЫМИ узнаете, как нужно питаться, чтобы оставаться молодыми и красивыми.

Очень важная информация, пропустив которую, Вы рискуете стать лягушкой, которая барахталась, но масло не взбила

kinopoisk.ru
kinopoisk.ru

2 ква

Добрый день, уважаемые читатели и подписчики!
Даже не знаю, пишут ли о ТАКОМ на общедоступном ресурсе. Наверное, это информация для очень-очень близких. Кому очень искренне желаешь успехов. Скорее всего, именно такие люди первыми ее и прочитают. И кто-то ей не поделится ни с кем и посоветует мне удалить с сайта. И докажет, что он прав. И я соглашусь. Но пока этого не произошло, расскажу всем кто успеет прочитать и использовать.
Будут и те, кто спросит, а зачем ему было ЭТО знать и что ЭТО изменит лично для него? Если вы задаете такой вопрос, то скорее всего Вам нужна какая-то причина ничего не менять.
Все мы знаем таких людей. Например, почему не учишься, не работаешь? Я, говорит, болею. Но даже серьезная болезнь меняет лишь то, что человеку немного труднее делать то, что все делают с легкостью. Например, сахарный диабет. Нужно время и место, чтобы уколоть инсулин 2 раза в сутки или больше. Всегда с собой глюкометр, шприцы с инсулином, несколько бутербродов и сахар, без этого нельзя даже в магазин в соседнем доме за хлебом отправляться, потому что неизвестно, сколько времени можно просидеть в застрявшем лифте. А в остальном — все, как у всех. Работа поэтому не любая, а именно такая, где есть место уколоться и измерить сахар, и возможность хотя бы на ходу часто перекусывать, а не только обед в середине дня. Если подумать, выбор мест работы большой.
Но это было отступление. как пример. Кто-то заболев диабетом, просто скажет, это не для меня, и колоться не хочу, и бутерброды носить, я лучше, чтобы не было гипогликемии. буду на диване лежать.

А во всем мире диабет — уже не заболевание, а образ жизни и самоконтроль, человек проходит школу и живет, используя эти знания. Никто не дает ему пенсию только по этой причине. Выбор самого человека, жить с этим по возможности качественно или нет.
Так вот, сейчас начнется главное. Прошло уже 2 месяца. как поделились этой информацией со мной. Как будто это было вчера, настолько сложившийся пазл информации устойчив! Я не назову здесь имя человека, который поделился. Потому что он меня об этом не просил. Но все, что я расскажу, точно не изобретено мною. Хотя в моем изложении может что-то добавиться, чего тот человек не говорил. И поэтому я его не называю.
Пришло приглашение на мероприятие от успешного человека, о котором я впервые узнала за год до этого. Не отписывалась от него, потому что в прошлом году поняла, что стоит читать его новости. Но целый год мне ничего и не приходило. Но когда пришло письмо с новостями через год. я прекрасно помнила, кто это.

Было очень интересно встретиться на вебинаре, и в назначенное время зарегистрировалась. Ожидание его 2 недели — такое бывает редко, в воскресенье в 12 часов я всех предупредила, что в это время вебинар, который мне нужен и чтобы не отвлекали и ничего не планировали с ноутбуком. Я не знала тогда, что это мероприятие более чем на 5 часов.
В ходе вебинара участники писали в чате: на сколько времени вы нас займете? Он отвечал, что не знает. С первых минут в чате было раздражение, о чем вы вообще собираетесь рассказывать, у нас сейчас драгоценное время выходного. И здесь ведущий сказал замечательные слова: ПОЗВОЛЬТЕ МНЕ СЕГОДНЯ БЫТЬ ВАШИМ УЧИТЕЛЕМ, А ВЫ БУДЕТЕ УЧЕНИКОМ, А НЕ НАОБОРОТ. И еще ВЫ ЗДЕСЬ, ПОТОМУ ЧТО НАШИ ЦЕЛИ СОВПАДАЮТ, МОЯ — РАССКАЗАТЬ ВАМ, А ВАША — УЗНАТЬ. И все это было так несерьезно, даже со смехом, что кто-то написал ПОТЕРЯЛ 40 МИНУТ,ВЫХОЖУ, ВАМ ЕЩЕ УЧИТЬСЯ И УЧИТЬСЯ ВЕСТИ ВЕБИНАРЫ.
А потом…восхитительное начало. Он рассказывал и просил писать в чате ЧТО ЗА БРЕД? А рассказал историю о том, как полез в интернет за ответом на вопрос КАК ПЕРЕДВИГАТЬ ВЕЩИ СИЛОЙ МЫСЛИ? При этом имея образование физика и прекрасно зная все законы физики и что это невозможно. К своему удивлению. нашел кучу сайтов, которые предлагали курсы телекинеза. И подумал НА ЧЕМ ТОЛЬКО НЕ ЗАРАБАТЫВАЮТ ЛОХОТРОНЩИКИ?

И он решил просто разобраться, как работает такой развод и как кто-то зарабатывает на подобном. Посмотрел несколько сайтов и выбрал цену 100 или 200 р, оплатил на указанный кошелек и был уверен, что ничего не последует, что в этом и состоит заработок лохотронщика. Но на электронную почту через час пришло письмо со ссылкой для скачивания инструкции по телекинезу. Перешел по ссылке…..она НЕ ОТКРЫВАЛАСЬ! Радости его не было предела, Я ЗНАЛ, И ВСЕ ПОДТВЕРДИЛОСЬ, ЭТО РАЗВОД! Я ПОНЯЛ, КАК ОНИ ЗАРАБАТЫВАЮТ! Но все таки отправил обратное письмо и написал, что ссылка не открылась. Ничего не ждал. Каким же было его удивление, когда пришел ответ ИЗВИНИТЕ, ВОТ ПРАВИЛЬНАЯ ССЫЛКА, У человека появились сомнения, что он неправильно думал о ком-то. И все таки, он физик, закончивший университет, и это НЕВОЗМОЖНО.

Перешел по ссылке, и она ОТКРЫЛАСЬ. Он увидел схему….тренажера для телекинеза. Он состоял из перевернутого стакана, приклеенного к столу пластилином по контуру, чтобы исключить влияние ветра, и предлагалось тренироваться на легких предметах, например, перо. А через несколько дней человеку позвонили на телефон, указанный при переводе денег и предложили…. обучиться в центре С ГАРАНТИЕЙ. К сожалению, не помню, за какую сумму, но порядка 2-3 тысяч рублей. Ведущий нашего тренинга стал искать подводные камни: это, наверное, очень долго? Ответ был, нет, 3 дня. Сколько человек из группы овладевают этим? Ответ был, 100 %. Это был молодой и любознательный, позитивный человек и поехал по адресу. Снова ожидал подводных камней, что этот офис придется долго искать, но нашел его в центре города и увидел приятных адекватных людей…

Историю с телекинезом прервем на этом месте, пусть ее окончание останется тайной. Но на примере этой истории мы видим этапы чувств человека. когда ему с его прошлыми знаниями говорят о невозможном. Для большинства людей НЕВОЗМОЖНО все, что предлагает реклама заработка. реклама здоровья, реклама развития.

Друзья, занимающиеся продвижением тренингов. инфобизнеса. продуктов для здоровья и красоты, часто вы слышите ЛОХОТРОН, Я НЕ ВЕРЮ от клиентов? Стало ли после этой статьи понятнее, почему не верят, и как реагировать на это?